Wasser hilft, Gewicht zu verlieren

Sie verzichten auf fettiges Essen, essen kein Süßes, laufen morgens herum, können aber in keiner Weise abnehmen? Seien Sie nicht überrascht, denn Sie haben das Wichtigste vergessen — das Wasser. Ein 2/3-Mann besteht aus Wasser ... Wie oft haben wir alle diesen Satz gehört, aber haben Sie ernsthaft darüber nachgedacht, was das bedeutet? Lass uns versuchen, es herauszufinden.

Unsere Zellen sterben an Durst

Ja, Sie haben es nicht gehört, unsere Zellen sterben buchstäblich an Durst! Träge, ausgetrocknete, vorzeitig gealterte, dehydrierte Zellen verlieren bis zu 50% ihrer normalen Leistungsfähigkeit. Sie sind nicht in der Lage, den Stoffwechsel selbst zu aktivieren und Fett effektiv zu verbrennen!

Was passiert im Inneren der Zelle? Eine gesunde Zelle bildet unaufhörlich Protein und spaltet dafür Glukose und Triglyceride ab — die am meisten gehassten Fettmoleküle. Es sind Glukose und Fett, die die notwendige Energie für die Synthese von Proteinmolekülen liefern. Nur Wasser kann jedoch alle notwendigen Substanzen in die Zelle liefern und die Zerfallsprodukte daraus entfernen. Wenn die Zellen Wassermangel haben, wird der Prozess der Proteinbildung gedämpft, was bedeutet, dass der Prozess des Fettabbaus gestoppt wird. Zellen akkumulieren passiv Fettmoleküle, ohne ihre Energie zu benötigen. Verstehst du jetzt, warum deine Diät nicht funktioniert? Sie können einfach nicht abnehmen, bis Sie jede Zelle Ihres Körpers mit Feuchtigkeit gefüllt haben!

Viele übergewichtige Menschen leiden jedoch auch an Ödemen, während ihre Zellen weiterhin an Wassermangel sterben. Wie kann das sein? Es ist sehr einfach — die überschüssige Menge an Flüssigkeit sammelt sich im interzellulären Raum an. Tatsache ist, dass jede Zelle von einer festen Membran umgeben ist, durch deren kleinste Poren Wasser, Nährstoffe und Zersetzungsprodukte absorbiert und entfernt werden. Die Wasseraufnahme in die Zelle wird durch Natrium und Kalium reguliert. Eine größere Menge an Natrium befindet sich außerhalb der Zelle, während eine größere Menge an Kalium innen ist. Natrium zieht Wasser an und verhindert, dass es in die Zellen eindringt, Kalium sorgt für den Zustrom von Zellflüssigkeit. Salz - NaCl - ist der Hauptfeind der Feuchtigkeit, indem es Flüssigkeit in das interzelluläre Gewebe eindringt und es nicht in die getrockneten Zellen einlässt. Infolgedessen trocknen die Zellen aus und altern. Menschliche Zellen trocknen mit zunehmendem Alter aus, altern, der Stoffwechsel verlangsamt sich, aber heute ist ein langsamer Stoffwechsel auch bei jungen Menschen häufig anzutreffen. Die Hauptursachen für diesen Prozess sind Lebensmittel mit hohem Salzgehalt, unzureichender Wasseraufnahme, Mangel an Nahrungsmitteln, die reich an Wasser und Kalium sind.

Wasser

Ich hoffe, ich habe es geschafft, Sie davon zu überzeugen, dass Sie mehr trinken müssen — sowohl um Körperfett loszuwerden, als auch um die Schönheit und Jugend des Körpers zu bewahren. Wie viel sollte ich trinken? Pro Tag sollten Sie mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser trinken. Sauber bedeutet, ohne Kaffee, Tee, alle Arten von Säften, Alkohol und anderen Getränken zu berücksichtigen. Kaffee, Tee und alkoholische Getränke enthalten Substanzen, die die frühe Entnahme kostbarer Feuchtigkeit aus dem Körper fördern, Säfte und Milchprodukte sind in Bezug auf ihren Nährwert in größerem Maße Nahrung als Getränk. Natürlich sollten alle Arten von süßen kohlensäurehaltigen Getränken überhaupt von der Diät ausgeschlossen oder zumindest ihre Menge auf ein Minimum reduziert werden. Trinken Sie keinesfalls Wasser mit dem Vermerk "heilend"! Nur Tafelmineralwasser oder gefiltertes Leitungswasser. Es ist natürlich besser, nicht kohlensäurehaltiges oder schwach kohlensäurehaltiges Wasser zu wählen. Trinken Sie keinen halben Liter in einer Sitzung - es ist nutzlos, überschüssiges Wasser wird einfach "durchlaufen" und wird die Nieren unnötig belasten, also versuchen Sie, den ganzen Tag in kleinen Portionen zu trinken.

Salz

Es reicht jedoch nicht aus, nur zu trinken! Selbst drei Liter Wasser pro Tag werden Ihnen nicht gut tun, es sei denn, Sie reduzieren Ihre Aufnahme von salzigen Lebensmitteln und erhöhen Ihre Aufnahme von kaliumreichen Lebensmitteln. Wasser kann nicht einfach direkt aus dem Glas in die Zellen gepumpt werden. Das Hauptgeheimnis liegt in der Ernährung. Zuerst müssen Sie Ihre Salzaufnahme reduzieren — schieben Sie Ihren Salzstreuer weg und kaufen Sie eine Vielzahl von Kräutern und Gewürzen! Das Salz gibt allen Gerichten einen standardmäßigen, eindeutigen Geschmack, während das Kochen von Gerichten mit einer Vielzahl von Gewürzen den Horizont der üblichen Geschmackserlebnisse erweitert. Mit jedem gekochten Gericht werden Sie neue Erkenntnisse auf dem Gebiet der Aromen und Aromen gewinnen, mit jeder Mahlzeit werden Sie etwas Neues entdecken! Darüber hinaus beschleunigen Gewürze und Kräuter den Stoffwechsel und verbessern die Durchblutung von Organen und Geweben. Die Zellen werden besser mit Wasser und Nährstoffen versorgt, ihre Aktivität steigt an, was bedeutet, dass mehr Fett verbrannt wird und Sie schneller abnehmen!

Lebenslange Diät

Also, das Geheimnis Ihrer Gewichtsabnahme ist Nummer eins: Trinke mehr Wasser. Das Geheimnis Ihrer Gewichtsabnahme ist Nummer zwei: Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme, indem Sie sie durch Kräuter und Gewürze ersetzen. Und Geheimnis Nummer drei: Füllen Sie Ihren Teller mit Kalium! Das meiste Kalium ist in frischem Obst und Gemüse enthalten, So enthalten Kartoffeln beispielsweise 3 mg Natrium und 466 mg Kalium pro 100 g, eine Banane 1 mg Natrium und 380 mg Kalium, während Wurst, Käse und Fleisch, das auf herkömmliche Weise zubereitet wird, etwa 1100 mg Natrium und 240 mg Kalium pro 100 g enthalten sind. Beachten Sie jedoch, dass der Natriumgehalt, wenn Sie Fleisch oder Fisch ohne Salz kochen, mehr als halbiert werden kann!

Um es zusammenzufassen: Was können Sie tun, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihm die Möglichkeit zu geben, schließlich mit Fett umzugehen? Beginnen Sie den Tag mit einem Obstsalat! Nehmen Sie eine Birne, einen Apfel, eine Kiwi, eine Banane, eine Handvoll frischer Beeren oder Trauben, schneiden, mischen, fügen Sie einen Esslöffel Sesam, gehackte Nüsse oder Samen, einen Teelöffel Rosinen und etwas Joghurt, Joghurt oder Sauermilch hinzu — ein leckeres und gesundes Frühstück ist fertig! Obstsalat ist reich an Glukose, die der Hauptbrennstoff für Gehirnzellen ist und daher die geistige Aktivität erhöht. Die Früchte werden sehr schnell verdaut, also wirst du irgendwann nach einer Stunde wieder essen wollen - beschränke dich nicht darauf, esse, was du jetzt so sehr willst. Versuchen Sie während des Tages, mindestens anderthalb Liter Wasser zu trinken, und ersetzen Sie alle Snacks durch Früchte oder im Extremfall getrocknete Früchte.

Gönnen Sie sich vor dem Mittagessen eine kleine Portion grünen Salat (Kopfsalat, Rucola, Endivie oder was auch immer), gewürzt mit Pflanzenöl und Zitronensaft. Versuchen Sie zum Mittagessen, mindestens drei bis vier Mal pro Woche einen Teller Suppe zu essen. Ein kleines Stück Fisch oder Fleisch, ohne Salz gekocht, eine kleine Beilage und eine große Portion Gemüse — ein mit Kalium und Feuchtigkeit gesättigtes Mittagessen! Kochen Sie zum Garnieren etwas braunen Reis, Makkaroni aus Grobmehl, Buchweizen, Hirse oder Kartoffeln. Wählen Sie aus Gemüse diejenigen, die am reichsten an lebendigem Wasser sind: Zucchini, Tomaten, Paprika, Gurken, Mais, Spinat, Sellerie, Rüben, Kohl (jeder Kohl ist gut genug — Rosenkohl, Brokkoli und gewöhnliche weiße und andere), Radieschen, Spargel, Karotten und Auberginen.

Zum Abendessen ein Stück Forelle in Folie mit Kräutern und ohne Salz und eine große Schüssel mit frischem Gemüsesalat nach Saison zubereiten. Versuchen Sie, spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen und jedenfalls bis acht Uhr abends zu Abend zu essen.

Haben Sie alles richtig gemacht? Herzlichen Glückwunsch, der Fettspaltungsprozess wurde gestartet! In einer Woche dieser Ernährung, ohne sich besonders auf das Essen zu beschränken, werden Sie ein paar Kilo abnehmen, aber die Hauptsache ist, dass sie nicht von außen, sondern von innen auftreten — Ihre Zellen werden sich wieder mit Feuchtigkeit füllen, Schwellungen verschwinden, Sie werden sich jünger und gesünder fühlen. Nun, es bleibt nur zu wünschen, dass es so weitergeht! Schließlich ist die beste Diät eine, der man ein Leben lang folgen kann. Every successful betting and casino adventure starts with the right platform and the best possible bonus. New users deserve to receive maximum value right after signing up. Whether you enjoy football betting, crash games, or classic table games, extra capital makes a huge impact. Standing proudly in the center of the best offers is the reliable 1win promo code today during registration and enjoy a welcome bonus package worth up to $1,000. This promotion is designed to give you more freedom to test strategies and discover your favorite games.